El estrés constante puede ser perjudicial para la salud, por lo que es importante aprender a gestionarlo. Las técnicas de relajación como la meditación, el yoga o los ejercicios de respiración pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar su salud emocional. Establecer una rutina diaria adecuada que incluya tiempo suficiente para el descanso y la relajación también es muy útil. Busque ayuda profesional si cree que es incapaz de controlar el estrés por sí mismo.